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【澳门葡京】:男性和女性健身到底差多少,其实你一无所知

时间:2018-7-22 10:20:36  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:在这几年,相信大家都可以明显感觉到,健身的男男女女都变得越来越多,,这年头好像不健身找对象都难了不少。大部分的健身爱好者,都会希望自己也能有一个同样喜爱运动的伴侣。但是关于男女之间由于性别带来的健身差异,90%以上的人都并没有一个正确的看法,这怎么能行!不赶快更新下自己的知识储备...

  在这几年,相信大家都可以明显感觉到,健身的男男女女都变得越来越多,,这年头好像不健身找对象都难了不少。大部分的健身爱好者,都会希望自己也能有一个同样喜爱运动的伴侣。但是关于男女之间由于性别带来的健身差异,90%以上的人都并没有一个正确的看法,这怎么能行!不赶快更新下自己的知识储备,以后如何愉快的进行装逼? 在你刚开始健身前,你可能会认为女生如果跟男生一样进行力量训练之后,就会很快变得肌肉发达,而等到真的开始接触健身,接触力量训练时,你又会明白,肌肉增长是多么的困难,

别说是女生了,即使是训练得很努力天赋也很好的男性训练者,也没法轻易得获得大量的肌肉增长,这是一个长期的过程,“而且女生的睾酮激素分泌只有男生的10-20分之一,因而就更难增加肌肉,所以女生不要害怕,放心的去举铁就好了”(这是不是在你劝女生举铁的时候会说的?) 的确,女生并不会因为举铁就马上变成绿巨人或金刚芭比,但若是你觉得女生在肌肉跟力量增长上的潜力很低,或是就显著弱于男性,那么你可能也想错了。 虽然从睾酮激素分泌的角度,男女确实存在显著差异,但是在生长激素的角度,女性反而有更高的生长激素分泌水平。(所以反而女性更容易长肌肉??)我们的肌肉跟力量增长是由非常多不同的因素决定的,激素在其中起到了重要但并不是唯一的作用,(对同一个人而言可能相对更高的睾酮激素跟生长激素水平可以让ta获得更多的肌肉增长跟更高的上限,但在不同个体之间进行比较时,却不一定是这么回事。)

 


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